失控100天 第5章 2023年8月13日星期日 要打起精神来计划

想做的一些具体事宜：（1）拍全家福，然后发朋友圈，目的是给杨丽看下，此外，让大家知道李忠并非单身（2018年老大预产期前一个月曾装单身约重庆女生，被发现了，还被拍下了聊天记录和证据）；（2）婚内财产协议。

今天，大宝还在天津，周日下午或晚上回家。

昨天晚上小宝狂哭，不踏实，母子连心，不知道是不是体念我的心情，早上外公外婆来，带了小宝一个上午，把外婆上物理课需要的学练考带回云方小区了。我睡了整整一个上午，体力略有恢复。如果完全关注自己的话，之前偶有四肢无力，不愿意说话，虚浮的感觉，睡完觉会好很多，中午1点到单位吃了减肥餐（沙拉和鸡肉），目前体力有所恢复，牛奶和鸡蛋要保证，争取体力和营养不要拉下，这周已经暴瘦了10斤，身体千万不能出问题。

来单位继续进行治疗性写作，并且考虑下一步计划。

下周计划：

1.小事情增加信心：8月13日，第一次尝试独立开车走高速。

2.向李忠提要求：（1）体检；（2）全家福；（3）提出要看心理医生；（4）提出下周五起，去滨州2-3天，见到李忠同事；（5）婚内财产协议，补充完全 律师修改。

3.8月15日（下周二），心理医生。中午看装修事宜，后期费用由李忠支付。根据心理医生结果，要求改小宝姓名：刘知易。

4.心理建设：继续看《被讨厌的勇气》。

5.体力建设：吃蔬菜水果和肉，减少主食摄入，中午溜达，晚饭不吃；运动：晚上走路 练习口语听力（万物有灵且美或者其他，音频和台词）。爬18层楼，恢复体力和耐力。

6.储备力量：开始做副业。

中心思想：想想自己想要什么，大的包括财产，小的包括带娃的体力、时间等。

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第5章 2023年8月13日星期日 要打起精神来计划