归于星澜 第14章 首次复健

“你身体最近感觉如何？”

程盼想转移话题，便转口说起了别的。沈星澜他们进入药神谷快十天了，这几天来，他每日为他针灸并辅以药浴，治疗寒毒的疗程已基本过半。

“我感觉非常好，从未这么好过！”

自从中了寒毒，他从未体会过温暖，即便是炎热的夏日也要裹上一层裘衣，晚间睡觉更是煎熬，被窝里永远是凉的，怎么也暖不热。体质也弱了许多，动不动就咳嗽发热，大病小病就没断过。

可这几天，沈星澜明显感觉身体在变好，白日里精神足了许多，这初秋微凉的天气他只穿一件夹棉的袍子竟也不觉得冷。

“再有十天寒毒应当就能全部拔出，在此期间，我想给你加一些腿部的训练。我说过复健不是一件易事，需要很长一段时间慢慢康复，也会经受一些痛楚和挫折，你准备好了吗？”

程盼的眼神中满是郑重，复健非常考验人的意志，很可能付出了很大的努力但是收效甚微，沈星澜必须要有个心理准备才行。

“你不是已经在给我按摩了吗？”

自从入住松竹院，每日晚间程盼都会给他的双腿进行按摩。

“真正的复健力度与之相差甚远。可能，会很痛苦。”

程盼解释，每日按摩只是为了给他放松肌肉，防止痉挛。

“那就开始吧，于归，我说过我信你。”

沈星澜轻笑，语气中满是信赖。

程盼眼神凝固了几秒，这是沈星澜第二次叫他的字。

于归，怎么他叫出口的感觉总是这么的不一样。

他脸上闪过羞涩之情，低低的说了句：“我去做些准备。”就仓皇逃出了沈星澜的房间。

“少爷，程公子他明显对您... ...”

青玉后面的话还没说出口，就被沈星澜一个眼神逼退了回去。

“去做你该做的事，我知晓自己在做什么。”

沈星澜收敛了笑颜，语气淡漠。他望着门口的方向，不停的转动拇指上的玉扳指，像是陷入沉思。

“是。”

青玉诚惶诚恐的退了出去，再不敢多说什么。

*

翌日，秋高气爽，晴空万里，天气不冷也不热。

二人一起吃过早饭又针灸结束后，程盼并没有向往日一样离开，他坐在床边对沈星澜说：

“今日开始，我们正式开始复健。你的双腿太久没有活动，前期我会以按摩为主将筋落推开，同时加入一些力量训练提升你的体质。”

“好。”沈星澜对这些并不了解，但他选择相信程盼。

“那我准备开始了。”

说罢，程盼便先按照往常一样，按摩两条腿的肌肉进行放松，而后他抬起沈星澜稍好一些的左腿，以膝盖为轴点划圈旋转小腿被动活动膝关节，又以同样的步骤活动左脚脚腕，将关节都活动开，接着他稍微用力将左腿弯曲抵向他的腹部。

“哎，有点痛！”

前面沈星澜还没什么感觉，但屈膝大腿时明显感受到筋脉的拉扯。

“需要活动开，你得忍忍。”

这是没有办法的事，不然后面的训练都没法进行。

程盼继续向前推他的弯曲左腿，并且逐渐加力使左腿与前胸相贴。

随着他力度的加大，他看见沈星澜的双手死死的抓住床单，指节发白，却没有发出过一句声音。

如此几次过后，髋关节明显不那么紧绷，程盼又扶住他的大腿绕圈旋转几次，才将左腿在床上放好。

“接下来，该右腿了。”左腿就已经如此，右腿对于疼痛更加敏感，程盼不知道沈星澜能不能坚持下去。

“来吧。”体会过左腿被动活动的酸爽，沈星澜已经有了心理准备，虽然一开始是挺疼，但是这样一番下来左腿倒明显轻松好多。

程盼小心的将他的右腿抬起，右腿很瘦，他一只手就能环握。

这条腿与左腿的触感不同，软绵绵的没有一丝力气，右脚随着腿部的抬升软踏踏的耷拉下来，脚尖颤颤巍巍的指向前方。

程盼按照和左腿一样的程序，先打圈活动膝关节，他观察沈星澜的神情，有一些隐忍但还坚持得住。

一刻钟后，程盼开始活动他的右脚脚腕，可正当他将脚掌向上推来预防足下垂时，手中的小脚突然颤动起来。

“嗯... ...”沈星澜突然闷哼出声，他表情痛苦，制止住程盼：

“先，先等一下，让我缓一缓。”

不用他开口程盼也不会再动，他按住脚心的穴位帮他缓解痉挛，不过好在痉挛的幅度并不大，只一小会儿右脚便又恢复了平静。

程盼看沈星澜已经缓了过来，便继续帮他活动脚踝，只是这次的动作更加轻柔，又是两刻钟，见踝关节已经能够适应这样的运动强度，才止住动作。

就剩下右侧髋关节了，只看目前的情况疼痛和痉挛应当是少不了的，就在程盼犹豫要不要让沈星澜休息一会再继续的时候，沈星澜就开口了。

“继续吧，早晚都有这一遭，我还受得住。”

其实沈星澜的脸色已经有些苍白，头上也出了一层细密的汗珠，身下的绸缎床单更是已经被他抓的皱皱巴巴。可是他这样说了，不如一鼓作气，等全部按摩结束了再休息。

“痛了你就说，今天是第一次，我们慢慢来。”

程盼看他虚弱的样子其实是有些心疼的，可他知道复健本就如此，为了沈星澜以后更好生活，这份罪他必须要受。

程盼抬起他的右腿，可大腿才抬起堪堪超过九十度，沈星澜就已经痛呼出声。程盼只得维持在这个角度，缓慢的打圈晃动，又捏揉他腿部虚软的肌肉放松他的神经。

良久，见沈星澜的呼吸逐渐平缓，程盼便稍稍用力又将他的腿向胸前推了推，可这次没等沈星澜呼痛，整条右腿就痉挛起来，剧烈的跳动险些让程盼有些握不住。

沈星澜死死的攥紧身下的床单，表情痛苦的都有些狰狞。

程盼赶忙按住不断跳动的右腿，手指按住穴位用力揉搓，大约半刻钟，抖动才逐渐停歇。

这次连程盼都是一身的汗，沈星澜更是像从水里捞出来一样，额前的碎发都被汗水打湿贴在苍白的脸颊，大口大口的喘着粗气。

程盼没想到会如此不顺利，他右腿废用的时间太长，关节黏连比较严重。

看来今天只能到这了，沈星澜的体力已经到了临界值，过犹不及，只能慢慢来了。

“今天就先这样吧，你先睡一觉休息一会，下午我们做些上肢的力量锻炼。”

程盼见沈星澜累的眼神迷茫，便让青玉进来替他换洗衣物，床单已经皱巴的不能用了，也得换一床。

沈星澜这会已经有些睁不开眼，只迷迷糊糊的“嗯”了一声，任由青玉替他更衣，服侍他休息。

下午，药浴过后。

程盼将两个巴掌大小的铁器递给沈星澜：“试试？”

“这是什么？”

沈星澜接过，见只是一个圆柱形铁疙瘩，外部用棉布包裹，不太重，正好能一手握住。

“是帮助你练习上肢肌肉的，你腿部无力，不论是站立还是走路必然需要外力协助，若是你双臂无力，是撑不住自己的身子的。”

程盼解释，其实他带来的铁柱是仿照现代的哑铃制作的，虽然单个重量不算重，但对于沈星澜这种不经常锻炼的人来说足够用了。

“要怎么做？”

沈星澜轻轻松松的就将铁柱握在手中，随便挥舞了几下说：“这是不是有点太轻了？”

程盼将另一个也递给他，并将他的身体坐正：“双手举平，向上靠拢，再向下，循环二十次。”

程盼一边说，一边指导他的动作：“身体不要向□□斜，保持在中间。”

不过十几次，沈星澜已经有些抬不起胳膊，随着他的疲惫，身体□□的更加严重。

程盼显然早就发现这个问题，中间调整过几次他的坐姿，可一两组动作过后就又斜了过去。平日里只知道他脊柱有些侧弯但并不严重，可一运动就全显漏出来了。

这样下去不行，会伤身体。他叫了停，沈星澜赶忙将铁柱放下，活动胳膊放松肌肉。

程盼在房中左右看了看，拿起软塌上的一方薄毯，折了两下后，对着候在一旁的青玉说：“帮你们少爷撑一下身子。”

沈星澜看他是要往轮椅上放，十分不解：“我轮椅上有座垫，你这是要干嘛？”

程盼也不解释，将叠好的薄毯放在他右臀所坐的位置：“感受一下，高低不一定合适，找时间我给你定制一个垫子。”

沈星澜右臀肌肉萎缩，比起左臀来说是低上不少，但是轮椅座垫又厚又软，平日里并没有做不稳的情况。这样一垫，右侧躯体明显高出一截，反而有些不适应。

程盼将锻炼用的铁柱递给沈星澜，示意他继续锻炼。沈星澜接过后重复刚才的动作，发现果然身体不再向右侧倾斜。

“少爷，这垫上以后果然不会倾倒了！这法子果然有用！”青玉在一旁惊呼。

“我去让针线房给你做几个这样的垫子，你右侧肢体萎缩，平时坐卧时要注意垫高右侧，不然脊柱会侧弯的更加严重，到时可就麻烦了。”

程盼知晓平日沈星澜坐的久了腰就会痛，就像上次坐马车赶路，也是疼的动不了。

他希望从这些细节入手，提升他的生活质量，让他能过的更轻松。

“盼哥哥，谢谢你！”

沈星澜其实内心是有些感动的，程盼不同于那些只会在他面前说风凉话假惺惺的人，他是会实实在在的为他着想。

“咳，好了，我们继续吧。”

听到沈星澜发自内心的感谢，程盼有些不好意思，这都是他应该做的，又不值当什么。

“还要做？”

感动的滤镜瞬间被打破，沈星澜现在再也不敢小瞧着两根铁棍，才十几组动作，胳膊已经有些抬不起来了。

“嗯，继续。”

程盼异常认真，盯着沈星澜做足二十组，又换了个姿势继续做了二十组才罢休。

只是这样一来，吃晚饭的时候沈星澜胳膊都还是抖的，哆哆嗦嗦的拿不稳筷子。

沈星澜哀怨的看向程盼，怨气犹如实质般涌出。

八卦二编：

话说B女闯入A男公司的前一天，B女曾在A男办公室就此事商议。

A男承诺给B一些钱，B打胎此事揭过。

B同意了，但是A害怕B会反悔，偷偷拿手机想要录下证据，结果被B抓了个正着。

B极其愤怒，抢走了A的手机并带回自己公司。

A想拿回自己的手机，就指派另一人潜入B的办公室去偷，结果又被B发现了.......

*

这很商战啊有木有！！！瞬间联想到当当当时深夜偷公章的事情，哈哈哈哈哈哈哈。

作者有话说

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第14章 首次复健