双相日记 第390章 2024.11.2户外是良药

今天是2024年11月2日。农历十月初二。星期六。今天我的体重是84.65公斤。继续下降。今天的任务就是出户外。关于户外。我在2015年就开始接触了。2015年的4月。加入户外群。当年经历了和领队的纠缠，入院，出院，继续出户外，到第2年就暂停了。之后一直到2023年。通过同事的介绍，又加入了同一个户外群。去年跟着走了半年。今年从春天开始走到晚秋。我说户外是我的良药。针对我的双相情感障碍这个病。确实是一剂良药。

因此锻炼身体倒是其次了。更重要的是锤炼意志。升华心灵。开拓精神世界。

今年5月17日为了准备户外，用水袋装水，把开水壶放到冰柜里降温，结果烫到了腿，然后每次户外的时候，尤其是下山的时候腿就会疼，不过最近两次腿疼的感觉已经减轻了，我想会好起来的。

现在我为了减肥。多管齐下。一方面16 8.饮食法。一方面跑步机每天5公里。另外就是户外了。

今天早晨4:20起床。因为昨天已经把需要的东西都找到准备好了。所以今天很从容的收拾东西出发。按时到指定地点等车。等到车以后，又到了一个固定的吃饭的地方。孙记包子铺。买了6个包子。一碗豆腐脑，一碗稀饭。用事先准备好的焖烧杯。装了三个包子和一碗稀饭。留着中午吃。早晨就吃了三个包子和一碗豆腐脑。吃饱了上车。出发去爬山的地方。

今天这个地方有个美丽的名字叫莲花山。山下有座庙。叫海藏寺。不过我们去了以后就先爬山。因为这两个月来的，断断续续的跑步机运动，我爬山的水平有所提升，不至于像以前那样呼哧呼哧的，特别厉害了。今天的风景有个特点，就是有山有水，石头还挺多。40多个人的队伍就在山水石木间穿梭。晚秋的天空湛蓝。偶尔几朵轻飘飘的白云。也没有盛夏时节耀眼炽热的阳光。风也不大。温度刚刚好。而我今天穿的是乔丹牌的冲锋衣。里面是一件抓绒。爬了一会儿山就有点热了。

走着走着我就见识到了今天爬山的难度。先是一脚踏进了水里。被领队说我很笨。没想到笨到这种程度。不过我也不在意，无所谓。我在意的是能不能顺利爬完这座山。山上的灌木都落了叶子。剩下光秃秃，带着刺儿的枝条。

还好我们都带着厚实的登山手套。直接抓住枝条走在大石头上。左边是峭壁。右边是悬崖。悬崖底下是石头和流水。脚下只有窄窄一溜可供行走的地方。还是青苔和湿滑的岩石。幸好这段路程我前面一直是一个群里的收队。一个合格的户外群。要有前面把握方向的领队。还要有后面收罗落后分子的收队。当然还有中间穿插着照应的领队。今天正好我们的女群主和她老公飞到外地去参加马拉松了，所以今天这次户外活动没有群主的参与，只有其他几个男领队，还好从头到尾都进行的很顺利。除了几个队友落到水里湿了身。

我过这段艰难旅程的时候。那个收队就一直指引我，鼓励我。告诉我怎么走。我这个人呢，很需要别人的帮助。对能够无私帮助人的人，我有一种天然的好感。所以这个收队在我们这两年的相处中也给我留下了是一个好人的印象。

前一段时间我在抖音发东西的时候他还给我点赞来着。后来我停了一段时间。重新又开始减肥，又开始发东西的时候，他就不再点赞了。

没事儿，我会用我坚强的意志，实现减肥成功。让他在心里给我真正的点赞。

我们沿着河谷一直走。脚下是各种各样奇形怪状的石头。我尽量让自己双脚的落点非常的踏实。以避免不应该出现的受伤。因为去年就曾经在爬长城的时候，脚崴了一下。休养了一段时间。

我们不断的迈过一条条小溪，听着那水声潺潺，叮咚作响。踏过一块块石头，努力让自己的登山鞋和光滑的石头面形成摩擦力，不至于滑下去。穿过一片片针棘林，脚下落叶，沙沙作响，有时候向上爬的坡度会非常陡，边爬汗水边流，帽子和魔术巾都浸湿透了，我干脆把帽子和魔术巾都取下来，塞进了包里，结果脸上被细细的枝条抽的一片生疼，还好没有受伤。不然就要毁容了。

大自然的风光因季节的变化而不同。春夏秋冬各有各的好，不过有些友友选择冬天窝在家里不出户外，冬天外边多冷呀，怕冻死。我想起自己之前断舍离的时候，把一件红色的羽绒衣扔掉了，虽然它只破了一个洞。看来今年冬天要出的话，还得买新的。

现在不轻易扔东西了。就是消耗。

穿过山谷。穿过林子。爬上一个山头，到了一片比较背风的地方。大家卸下装备吃午饭。

我和另外三个友友坐在了一块天然形成的四方石桌旁，拿出东西来吃。他们三个要么是自热锅。要么是拿的气炉，现做饭。我打开焖烧杯，里面的三个包子还是热乎的。稀饭也温温的。把稀饭都喝完了，吃了一个包子。吃了一个友友的几颗葡萄。午饭就算解决掉了。之后回程，在4点钟的时候又吃了一个包子。今天的饮食就算结束了。

不久就感觉到肚子饥饿。但下车以后我路过小猪查理烤肉店，目不斜视的走过去了。现在任何美味都无法引诱我多吃一口。

和我一起吃饭的，三个友友里其中一个。就是介绍我用跑步机减肥的。当时正好是在朝台的时候。我听他和其他人说减肥的事情，我就过去问他怎样减肥。这个人之前我曾经在他特别渴的时候送他一瓶水喝，所以我问他的时候，他也知无不言言无不尽。向我推荐了舒华跑步机。我马上就下单买了舒华e8。价值5899。可以了。这个投资算是非常值得的。每天5公里。之前每天10公里。但现在我把另外的5公里改成了跳健身操。慢慢来吧。

一路上拍了不少照片。有我拍的风景。还有让别人拍的我。有几张特别的不错。还有几个视频，挺好。我都发到抖音上了。今天走了大约8公里。下午3点就下山到车旁边了。然后不能不提的是，那位一路上给我拍照片的哥拉着我和另外一位女友友上了海藏寺。

没想到这里藏着这么大的一个寺院。果然是盛世修寺院呀。

这里我有点不平衡。因为我发现另外一个女友友身材真的是特别的好。她穿着一身黑衣服。修身款。把窈窕身材全部都表现出来了。头发也是黑黝黝，特别浓密。还化着妆。她一定特别爱自己。从她对自己的身材的成功管理上就能看出来。而我。真的是把自己彻底的毁掉了。我是指身材。这么多年。一次次胡吃海塞当中。暴饮暴食当中。我的身材像气球一般吹胖了，而且在一次次减肥失败以后，形成了顽固性肥胖，溜溜球体质，再想成功瘦下去真的是非常的艰难。

但是没办法，我还是要好好的减肥，真正的瘦下去，而且不反弹。所以我现在有个想法，每次出户外都去注意一些身材特别好的女友友，暗中拍下她们的照片，保存在自己的抖音里，什么时候想大吃大喝，胡吃海塞了，就去看看她们，警告自己，不要再自我放纵，自暴自弃了。

从友友给我拍的视频里看到，我一直在喘粗气，呼哧呼哧的特别厉害，我在爬的时候还以为自己相对以前来说轻松多了，但没想到其实自己还是很差，体力很差，不过现在按友友的说法，比起以前那种挪动的姿态，我起码还像个爬山的样子了，能爬动了，走路也好看了，以前简直就是在挪，当然以后还会更好的。

在海藏寺里，拍照片的时候我不知不觉，双手合什，我一直在想自己不得不实行过午不食这种饮食策略，而佛家也讲究过午不食，那我和佛家是不是有某种特定的缘分呢？又想起当年在我十几岁的时候，哥哥离家出走，大人们都说他出家了，当和尚去了，甚至去很多寺庙找他，当然找不到，到现在快30年了，依然找不到，生死未卜。

也许我该在以后研究研究佛教。

晚上6点到家。先去遛狗。然后回来洗澡。洗完澡洗衣服。晾好以后就开始写日记。现在已经是23:21。饥饿感已经过去了。明天又是新的一天。今天的户外活动很开心。我要让自己努力在人生的每一天都找到开心的理由。至于那些不开心，就让它随风去。我会好好的活下去的。下半辈子由我自己决定吧。一个人的生活就是这么自由自在。少了很多掣肘。

累了。睡觉。明天加油！明天要开始施行听写voa慢速了。加油吧。