双相日记 第329章 2023.4.19减肥新策

今天是2023年4月19日。星期三。农历闰二月二十九。今天我的体重是77.80公斤。比昨天涨了0.15公斤。

早晨5点起床。

5:30跳健身操。

6:45去遛狗。

7点10分到学校。听《红楼梦》。

吃了早饭。

输入4月份的教学常规。

8:35去听课。

发现松校长来了。原来在本校当教学副校长。后来今年初去了五中当大校长。现在又回来带了一些各校的生物老师进行以他命名的名师工作室的教研活动。我看到了挂在智慧教室后面的条幅。

今天录课的时候，发现不知怎么录像功能自动关闭了。不知道有没有存下来。等结束录课以后。打开一看，确实保存上去了。挺开心的。

又跟着大家到综合楼的3楼会议室评课。

我照例录了全程。

有几点需要注意。

一个就是把讲课老师的说课过程没有录好。不知道是纵向录呢还是横向录。犹豫了半天，结果录成了四不像。

一个就是把老师们评课的全过程录了整整一个小时。起码应该分成两部分或三部分。

一个就是松校长发言的时候应该到他的正前方去录。他说自己一直侧着脸。说我没有提醒他。这确实是我疏忽了。

最后又给大家拍了照。这个时候就显出我拍照的技术，实在是太不行了。居然让自己的手指头遮住了镜头。拍照还是拍的少呀。手感不好。所以以后我在户外的时候也要争取多拍照，多练手。充分利用自己手机的空间和优美的自然环境。

把拍的照片和录的像都给松校发过去了。我也没想到自己这种自发的工作，居然在今天得到了最充分的体现。这可是一个非常有意义的活动。被我用手机记录下来了。我要吸取经验教训。争取以后能做得更好。

忙这些事儿的时候，管自考的杨主任给我打了好几回电话。我都没有接听。忙完了我给他打电话。又赶快做了一些自考方面的工作。分身乏术呀。看来我的存在还是很有意义的。

中午本来打算在食堂吃点饭。过了饭点儿了。只好回家。

吃了点儿红枣，核桃，青萝卜，紫葱头，一个苹果。一个紫薯。

遛了狗，睡了一会儿。

天气热起来了。二八月乱穿衣的2月终于过去了。明天就进入农历3月了。

好好的过好自己的每一天。忙一点也挺好，比较充实。只要我不胡思乱想，病魔就不会来折磨我。

下午没有听课。和杨主任弄了半天自考的事。秩序册最后定稿了。杨主任真的特别的细心。比以前的赵主任有过之而无不及。细心到连一个字体都要变一变。跟这样的主任一起干活，就觉得自己挺轻松的。因为他把很多东西都干完了。比如考场分布图。还有监考人员表格。跟他一起干活，我觉得自己都变得温柔起来了。我觉得我也不是那种风风火火的性格。还是温柔一点吧。慢一点，再慢一点。只要把任务完成就行。

又整理出了三合一平板。金属探测仪。脚踏。无线电。杨主任拿车拉到北校去了。这次10个考场安排到了北校区。北校区是初一所在地。初二初三和高中在本校。

我今天又看到一个理论。说写作。写不出来应该硬写。不要求完美，只要求完成。之前我本来决定每天日记想写多少写多少，写不够3000字也无所谓。但是我现在决定每天就是硬写，也要写够3000字。前几天两三百字，真的是很不应该。其实现在我除了减肥，就是写日记重要了。每天除了必须要做的工作之外，就是应该写写日记啊。

所以我还是决定每天写够3000字。

晚上吃了食堂。接到常主任的电话。告诉我有一个廉洁学校的任务。并且说要给我晚上的饭票。我去了他办公室。告诉他以前的饭票也可以用。他抓了一把给我。我数了数有20张。我已经决定中午不在学校吃了。早晨和晚上在学校吃都是免费的。因为晚上有饭票了。我以后就到他那儿蹭晚上的饭票去。

下班还是回家。工作明天上午做吧。然后回家出校门的时候又看到了常主任。谈到老师们现在不怕听课，就怕评课。今天上午，从第2节听课，然后一直评课，评到第4节课。不过今天是因为有名师工作室的教研活动。我也向常主任说明了。

看到户外群里人们买装备的链接。就知道自己在芳芳那儿买的装备有点偏贵了。确实也是。我在她那儿消费的够多了。不过慢慢看吧。目前我的兴趣点还在户外。而且我相信会持续相当长的一段时间。我是一定要把减肥目标完成的。把自己的脂肪肝减下去。无论如何都要把脂肪肝减下去。

今天上午和中午天气还非常的炎热，达到了30度。今天晚上突然就降温了，又刮起了狂风。

然后我就在户外群里看到以前我特别有好感的那个领队发了这么一条信息，”亻尔 亻门矢口辶首今 天白勺风有夕夕大口马？大至刂我讠兑白勺讠舌者阝 衤皮口欠昔夂了……口欠昔 夂了……昔 夂了……了……”。笑死我了。

我回了一条，”手 戈亻门矢口辶 首”。

还有两个群友也用同样的格式回话了。

管他呢，我想说就说无所谓。

当然我不要把大多数时间花在群里了。

这两天英语学的很少。

还是有太多分心的东西了。

突然之间兴致就不高了。可能触发了某个点。

想到今天带狗子坐电梯下楼。正好有一对父子。那个儿子说狗子拉粑粑了。我当时没细看，眼神也不好。以为地上那一小坨就真的是拉的粑粑。然后我到垃圾堆里找了一个能擦拭的布。回到电梯里，去弄那个东西。仔细一看，原来是我做的狗饭。应该是狗子嘴里叼着到电梯里掉下来了，掉到地上了。被误认为是粑粑了。真的是受了冤枉。不过也提醒我，以后出门的时候拿上卫生纸。随时随地给狗子们收拾遗留物。不要惹来骂名就行。我的狗子们，一直没有在电梯里拉过。尿也基本没有。养狗确实不被人待见。而且在楼房里也不适合养狗。尤其是大型狗。我的这两只小狗还好一点点。千万别给我生崽儿啊。不然我就得花钱给母狗做绝育了。

这家伙正坐在我身上舒舒服服的。

又和户外群聊起来了。我真是闲的慌。

待会儿再做健身操吧。今天进食又挺多的。胃口又恢复了。我真的好奇怪自己怎么有这么好的胃口。

我现在觉得九型人格里对我这种悲情主义者的描述挺正确的。那就是总觉得不属于自己的是最好的。总觉得到了自己手里的是最不好的。包括买宠物。没有猫的时候觉得猫好。没有狗的时候觉得狗好。现在猫也有了，狗也有了，自己反而并不如以前那么朝思暮想了。比如户外。买装备之前觉得这也需要那也需要。买到手了就觉得自己派不上用场。像我这样的人真的是挺无奈的。永远都得不到快乐。我应该学着让自己快乐一些。珍惜自己拥有的东西。

离开户外群太久了。里面好多新人。或许新人已经变成了旧人。而我这个旧人又变成了新人。人们对我都没有什么话可说的。毕竟我才出了不到一个月的户外，4次户外。

没关系，慢慢来吧。在户外群里聊天儿，也不是长久之计。我得好好的衡量一下自己的时间。是在群里聊天消磨掉呢？还是好好的学一些有用的东西呢？起码应该多学学英语吧。这才是正经事儿。所以即使没人理我，我也无所谓。想聊就聊两句。不想聊就算了。我也不奢求人们主动来找我聊天儿。真的无所谓。什么时候我也成了这种特别害怕寂寞的人了。我并不害怕寂寞。我甚至享受孤独。

居然在群里发现一个叫奋斗的人。以前也叫战狼。太巧了，我们两个人以前都叫战狼。但是现在都改了。曾经都很喜欢吴京演的电影《战狼》。今天总算弄清楚了。

我肯定是要跟着这个群走下去的。然后慢慢的减下去的。大家都认为我很有毅力。那我就一定要有毅力。

20:42.开始做今天的健身操一小时。

22:12.做完了一套kitty健身操。和一套郑多燕健身操。出汗了。

做操的时候，我就在看自己的大肚子。分外的扎眼。今天嫣嫣在群里晒了她的体重秤上的体重。52.30公斤。还说自己胖了两斤。我的体重是77.80公斤。比她重了整整51斤。相当于扛着一袋面在爬山。居然还能爬动，我还真是很佩服自己。怪不得她说我是”硬减”。

我知道自己现在减肥的最大的难关就是突然性的暴饮暴食。无论如何都克服不了。前两天，连续三天每天吃一袋儿干奶粉就是一个证明。

我现在决定两件事。

第1件事，因为天气热了，所以我除了在家里跳健身操之外。在学校办公室里，有时间也要跳健身操了。因为我的脂肪肝很大程度上，一方面是吃出来的。一方面是坐出来的。所以我尽可能少的去坐在办公桌前。除了跳健身操之外，就是走路了。绕操场走路和慢跑。

第2件事就是我决定跟着这个户外群一边活动。一边减肥。把我的减肥过程完完全全的展现在户外群里。是的，我决定每天早晨把我的体重发到群里。这需要很大的勇气。我不给自己回头路可走。我要让全群的人见证我瘦下来的历程。本来没有想到这一招的。还是嫣嫣今天晒体重让我意识到，我也可以晒自己的体重。别人晒饮食，我就可以晒饮食。别人晒运动我就可以晒运动。别人晒装备，我也可以晒装备。同样别人晒体重，我也可以晒体重。而且要长期坚持，每天都晒。我要看看能不能用这种方法控制我暴饮暴食？即使为了第2天体重秤上的数字好看一点，能不能有点自觉的心理控制一下饮食。如果晒体重能够让我克服暴饮暴食的话，我愿意天天晒体重。我知道这种行为在某些人眼里看来会非常的可笑。毕竟女人的体重是一个秘密。我现在要把自己的秘密公之于众。显得很没有**感。但是这是我的最后的一条路了。因为我实在找不到更好的群法来控制自己的暴饮暴食。这几个月来我的体重始终在80公斤上下晃悠。在不停的节食和暴饮暴食之间反复。现在我就是要用这种办法来减肥了。我把这个户外群当做我的一个减肥群。再努力一把吧。看看到8月底的时候体重能不能降20斤？能不能降到70公斤以下？加油。