双相日记 第277章 2023.2.26新的作息计划

今天是2023年2月26日。星期日。农历二月初七。今天我的体重是81.60公斤。比昨天降了0.70公斤。因为大姨妈来了，所以体重有波动。

本来打算今天洗个澡。也不能洗了。

早晨7点起来。先去遛狗。回来下了点挂面。把之前学校给发的黄花菜都吃了。又加了木耳和裙带菜。

给狗子做狗饭。

把冰箱里最后的包菜胡萝卜用上了。放了两块鸡胸肉。一点妈妈之前给做的猪肉馅。一块儿荤油。都用料理机打碎了。玉米面。一袋儿500克的蛋糕粉。一点儿粗面粉。6个鸡蛋。羊奶粉。狗狗的益生菌。全部都和到一起。捏成一个一个馒头状，放入蒸锅里蒸熟。晾的差不多了。足足有20个。倒入塑料袋里，再放入冰箱的冷冻里冷冻。最近这段时间的狗狗就有好吃的了。看到了之前买的狗狗营养添加钙片儿。下次做的时候放进去。

给两只狗子都洗了澡。

中午遛狗的时候，看到垃圾桶旁边有个塑料袋子。里面是玉米棒子和柿饼。我就拿回来了。柿饼我吃了。玉米棒子给狗子，用小锅蒸了。

怎么想起吃别人扔的垃圾？我自己也想不明白。我现在活得越来越邋遢了。好像人老了，心也老了。就像那些捡垃圾的老头老太太。

中午打的米糊。黑米，荞米，西米。加了点泡好的腐竹。

把十几个柿饼都吃完了。我真是太搞笑了。

以后可千万不能这样了。

虽然昨天说要放弃英语学习语文。但今天我在知乎上看到有人说要学一门技能，其中就包括英语。说是想读懂英文原著。我就又打开可可英语Voa去听了一篇98岁的美国前总统卡特临终关怀的文章。听着听着感觉又来了。还是不想放弃英语啊。为什么我不可以英语中文一起学？每天学两小时英文也可以呀。

今天一天也浪费了不少时间。用来学英语多好。平时每天也会有大量的时间浪费掉。把浪费掉的时间都用来学习不就好了。

我想想自己每天想做的事。

学英语。

学语文。

减肥。

运动。

写作。

睡够七小时。

好好工作。

不浪费时间。

听喜马拉雅世界名著。

每天遛三次狗。

中午晚上自己做饭。

我可以规定自己早晨朗读中文。上午学英语，下午学语文。

又看了几篇网文的开头。突然就不喜欢看网文了。不知道是不是因为这段时间以来一直听世界名著。觉得那些网文写的很幼稚。觉得自己写的也很幼稚。也许我应该学一学苏洵，把自己写的通通都删掉。然后大量的阅读经典的著作。读个7年。然后再开始动笔写作。

我今年41周岁。10年以后是48周岁。也许那个时候我的文笔会有重大的提升呢。

这段时间内我先收集主题资料。大量阅读。中文书籍，英文书籍都要大量阅读。

慢慢来吧，不着急。只要不浪费时间就好。

确实应该学一学英文。不要把自己的视野局限在非常狭窄的范围之内。

我一直在考虑自己写的主题和题材。**是不考虑了。言情可能也写不太好。现在听了《雾都孤儿》。作者专门写一个孤儿的成长史，也是不错的。也许我也会尝试写一个孩子的成长史。男孩子还是女孩子，待定。男孩子可能把握的不够好。那就写女孩子吧。我作为作者，极有可能把自己投射到主人公身上。但是真正成功的作者是会抽离的，是会做一个冷静的旁观者，叙述者。我离这个标准还远的很，不过以后会向这方面努力。

要给自己定下读书目标了。

首先要把二十四史在7年之内全部读完。

其次要在7年内把喜马拉雅上的世界名著能听多少听多少，每天都听。中国名著也要听。

还有把古诗文能读多少读多少。

还要背大量的诗词名句。每天晚上睡觉前背一个小时。

关于运动。每天晚上7:00~9:00运动两小时。

运动是保持身体健康的，一个非常好的，不用花钱的方式。不花钱就能省钱。省钱是我现在的第一目标。从明天开始运动。运动方式依然是跳健身操。哑铃健身操。

给自己列一个一日作息表。

5点。起床。排便。称体重。

5:10.朗读鉴赏大词典。（有一整套。足够朗读好几年了。）

6:50遛狗。

7:10去学校。

7:30.吃早饭。

7:50回办公室。刷牙。洗脸。

8点。有工作先做工作。没有工作就开始听读可可英语。听一上午。这7年时间只打算用这一种方法来学英语。先学会听。

11:15下班。回家。

11:35打豆浆或米糊，遛狗。

12点。吃午饭。

12:20 朗读二十四史。（今年要把前四史全部读完）

13:20.午休。

14点起床去学校。

14:25到校。

14:30.有工作先做工作。没有工作，开始学中文。主题积累两小时。

16:30.学习写作技巧书籍。

17:50放学回家。

18:10.遛狗。

18:30.吃晚饭。（晚饭很简单，吃上两三口就行了不影响运动）

19点跳健身操。

21点。背诵古诗词名言名句。

22点。吃药。睡觉。

之前已经列过很多次计划表了。这一次的计划表我要每天都对照着执行。每天都总结一次。每周再总结一次。每个月再总结一次。每个季度再总结一次。每半年总结一次。每年总结一次。

这一次是一定要执行下去的。至少在自己还保持着清醒的时候。还没有再次沦陷到抑郁当中的时候。我要让自己动起来，活起来。振作起来。

写作的事再搁一搁，我还得积累积累。不过谁知道呢。或许不久以后，我的打算又有所改变了。不过现在我一定要做的是每天3000字的日记一定要写够。这也算是一种写作。当然写日记和写小说完全不同。以后还是要写小说的。我现在是一个积累的前期阶段。比如积累情节。积累词汇。在脑海中构思人物形象。把故事大纲先列出来。写小说并不是一件容易的事。我觉得自己可能也写不太好。但是现在自己有了这个目标并且为之努力的时候，我就觉得我自己活得很有意义。以前40年的自己，实在是太没有目标感了。

我现在所做的一切追求的目标是精神目标。而非物质目标。现在我的生活里物质虽然必不可少，但是不会成为主导我一切的东西了。

体重也要在7年时间内降到110斤左右。

这得管住嘴啊。今天我就没有管住自己的嘴巴。做了一件非常可笑的事。居然吃别人丢出来的垃圾。虽然垃圾袋也很干净，里面的柿饼也很干净。但是我都吃完了，现在才觉得自己有点过分了。可能是吃的时候，只是为了安慰自己的嘴巴，却不料把自己的人格尊严和身体健康都丢到一边去了。应该喂狗的。丢到地上让狗自己去啃。现在进入我的肚子里了。

对于学英语。我还想多说两句。真的是像鸡肋一般，食之无味，弃之可惜。但是我现在下定决心了，一定要坚持学下去。学中文是出于爱好，学英语却是一门技能。技不压身。一定得给自己拥有这么一份技能。世界是个地球村。全世界各国人之间的联系越来越紧密。英语作为世界第一通用语言，还是学一学为好。每天半天英语。把时间充分利用起来就好。

晚上背诵的内容。从主题分类开始。比如背诵关于春天景物的诗词名句。尽量把大量的好的东西都放到自己的脑子当中去。只有学到了自己的脑子里才能活学活用，不会被别人抢去，也不会丢失掉。

想起这一次长达40天的抑郁。就是因为陷入了每天的网络小说当中。儿乎所有的网络小说都看了个开头，或看了一小部分。就去看另外的了。根本坚持不下来。没有想过用喜马拉雅去听网络小说。觉得大材小用。我用喜马拉雅听的都是名著。绝对不能再陷入抑郁当中了。所以绝对不能再去读网络小说了。就这样干点别的吧。网络小说实在是太浪费时间了。有时间还是读点世界名著吧。世界名著用喜马拉雅听，能从头听到尾。当然之前的魏巍的《东方》。阿富汗作者的《追风筝的人》。我都是听了一点就弃了。但是大部分经过时间检验的名著，还是能够从头听到尾的。起码里面人物的行为并不突兀。情节安排都有其合理性。听完以后还能给人以深刻的印象。

突然想起最近这些日子，和人们的交流比较多。失言的地方也比较多。算了。我还是谨言慎行吧。少说话，多学习。和书中的人物去交流。比和现实中的人物交流更安全。