怜香惜玉 第8章 晨训跑道的暖意，藏在细节里的温柔

早读铃还没划破清晨的宁静，明德中学的操场已经浸在一片淡淡的金辉里。操场东侧的银杏树下，几片金黄的叶子正打着旋儿落下，刘翊安蹲在地上，指尖轻轻捏着一片边缘完整的银杏叶，小心翼翼地拂去上面的露水——他的掌心垫着一块浅灰色的小方巾，是上次织围巾剩下的布料，怕露水弄脏叶子，特意带来的。

“又在捡叶子？”

熟悉的声音从身后传来，刘翊安猛地回头，就看到李皙玉背着黑色双肩包站在不远处，校服外套的拉链没拉满，露出里面浅白色的毛衣领。大概是刚从家里过来，他的发梢还沾着点清晨的潮气，眼神却清亮得像揉了碎光。

刘翊安连忙把手里的银杏叶放进随身的标本夹里，站起身时动作快了些，膝盖不小心碰到了旁边的石阶，他下意识地皱了皱眉，却很快掩饰过去，笑着举起标本夹：“今天的叶子黄得特别匀，你看这片，一点破损都没有，做标本肯定好看。”

李皙玉走过去，目光先落在他微微发红的膝盖上，才低头看向标本夹里的叶子。夹子里已经放了十几片银杏叶，每一片都被压得平整，旁边还贴着小小的便签，写着捡叶子的日期和天气。“膝盖碰到了？”他语气里带着点不易察觉的紧张，伸手想去碰刘翊安的膝盖。

“没有没有，”刘翊安连忙往后退了半步，把膝盖藏在身后，耳尖微微泛红，“就是不小心蹭了一下，不疼。”他怕李皙玉担心，连忙转移话题，从脚边拎起那个印着小熊图案的保温杯，“我煮了银耳梨羹，放了点冰糖，你先喝点暖暖身子，早上风大。”

李皙玉接过保温杯，指尖触到温热的杯身，心里也跟着暖了起来。他拧开杯盖，清甜的梨香混着银耳的软糯气息瞬间飘了出来，羹汁熬得浓稠却不腻，梨片被炖得透亮，一看就花了不少时间。“你什么时候煮的？”

“早上五点多起来弄的，”刘翊安挠了挠头，声音里带着点不好意思，“怕煮得太稠不好喝，我还特意试了两次火候。”其实他凌晨四点就醒了，翻来覆去想着李皙玉训练会口渴，干脆爬起来煮羹，怕赶不上晨训，还特意提前半小时到了操场，顺便捡了些银杏叶。

李皙玉喝了一口，温热的羹汁滑过喉咙，带着恰到好处的甜意，连带着被风吹得发僵的喉咙都舒服了不少。他看向刘翊安，对方正低头整理标本夹，阳光落在他的发顶，泛着一层柔和的金色，长长的睫毛垂下来，遮住了眼底的情绪，看起来认真又可爱。“很好喝，比外面买的还甜。”

刘翊安听到夸奖，眼睛瞬间亮了起来，像被点亮的星星：“真的吗？那太好了！我还担心你会觉得太甜……下次我再给你煮别的，比如莲子羹，或者红豆沙？”

“好啊。”李皙玉点头，心里像被温水浸过，软乎乎的。他突然想起上次竞赛前，刘翊安也是这样，每天提前到教室帮他整理错题，还特意烤了他爱吃的巧克力蛋糕，每一个细节都透着用心。

刘翊安见他喜欢，又从背包里拿出一个厚厚的笔记本，封面上贴着一片压好的枫叶，是上次秋游时两人一起捡的。“我昨天查了好多1000米跑步的技巧，记了点重点，你看看有没有用。”

李皙玉接过笔记本，翻开第一页，就看到刘翊安清秀的字迹：“1000米跑步核心技巧——前200米匀速跑，步幅保持中等，别冲太快浪费体力；中间600米注意呼吸节奏，建议两步一吸、两步一呼，遇到弯道时身体稍微倾斜，减少阻力；最后200米全力冲刺，摆臂幅度加大，带动腿部发力。”下面还画了个简单的跑道示意图，用红笔圈出了两个容易掉速的弯道位置，旁边还标注着“弯道时步频加快，别减速”。

“你连弯道的细节都记了？”李皙玉有些惊讶，他自己练了几次1000米，都没注意到弯道对速度的影响，没想到刘翊安会观察得这么仔细。

“嗯，我昨天特意绕操场走了两圈，数了每个弯道的步数，还查了专业运动员的跑步视频，”刘翊安说着，手指轻轻点在示意图上，“你上次训练的时候，在第二个弯道处明显减速了，下次可以试试这个方法，应该能快一点。”

李皙玉看着笔记本上密密麻麻的字迹，还有那些用不同颜色标注的重点，心里泛起一阵柔软。他能想象到刘翊安昨晚坐在书桌前，一边看视频一边记笔记的模样，或许还会反复调整示意图的比例，只为让他看得更清楚。

“谢谢你，”李皙玉的声音软了些，“你不用为我做这么多。”

“我愿意的，”刘翊安抬头，眼神里带着认真，“能帮到你，我很开心。”他话说得直白，没什么华丽的辞藻，却像一颗小石子，轻轻落在李皙玉的心里，漾开一圈又一圈的涟漪。

两人聊了一会儿跑步技巧，早读铃还有十分钟才响，刘翊安提议先做热身：“我找了专业的跑步热身教程，跟着做可以避免受伤，咱们一起练。”他拿出手机，点开一个视频，屏幕上的教练正在做高抬腿动作。

李皙玉跟着视频做热身，动作标准流畅，毕竟以前打篮球时也经常做这些。刘翊安却有些手忙脚乱，高抬腿时差点绊倒自己，手臂摆动的幅度也总是不到位，惹得李皙玉忍不住发笑。

“你别笑啊，”刘翊安有些不好意思地停下动作，脸颊泛红，“我平时很少运动，这些动作对我来说有点难。”

“没关系，我教你。”李皙玉走到他身边，耐心地纠正他的动作，“高抬腿的时候，膝盖要尽量抬高，到腰的位置，手臂自然摆动，别太僵硬。”他一边说，一边示范了一个标准的高抬腿动作。

刘翊安跟着学，膝盖还是抬得不高，李皙玉见状，伸手轻轻扶住他的腰，帮他调整姿势：“稍微用点力，把膝盖往上抬，我帮你稳住。”

温热的触感从腰部传来，刘翊安的身体瞬间僵住，心跳快得像要跳出胸腔。他能清晰地感受到李皙玉掌心的温度，透过薄薄的运动服，传到皮肤表面，连带着血液都好像加速了流动。他低着头，不敢看李皙玉的眼睛，只能小声地“嗯”了一声，努力按照李皙玉的指导抬高膝盖。

李皙玉帮他调整好姿势，就松开了手，怕自己的触碰会让刘翊安不自在。他看着刘翊安认真练习的模样，心里却有些异样的感觉——刚才扶着刘翊安腰的指尖，似乎还残留着对方身体的温度，轻轻麻麻的，像有电流划过。

热身结束后，李皙玉站在跑道起点，刘翊安拿着秒表站在旁边，眼神里满是期待：“准备好了吗？我喊三二一就开始，你别太紧张，按照咱们刚才说的技巧跑就好。”

“嗯，准备好了。”李皙玉点点头，做好起跑姿势。

“三、二、一，开始！”

随着刘翊安的声音落下，李皙玉迈开脚步跑了出去。刚开始他按照计划保持匀速，步幅中等，呼吸也很平稳。跑到200米处时，他下意识地看向跑道旁的刘翊安，对方正跟着他的脚步往前走，手里举着秒表，眼神专注地盯着他，嘴里还小声喊着：“保持节奏！别加速！”

跑到600米时，李皙玉的呼吸渐渐有些乱，腿也开始发沉，脚步不自觉地慢了下来。就在他想放弃加速时，耳边突然传来刘翊安的声音，比刚才更亮了些：“调整呼吸！两步一吸！盯着前面的白线！”

他下意识地跟着调整呼吸，把注意力放在前面的跑道线上，脚步也重新找到了节奏。大概是刘翊安的声音给了他力量，原本发沉的腿好像也轻松了些，速度慢慢提了上来。

最后200米，刘翊安的声音变得更急促：“摆臂！再快一点！马上到终点了！加油！”

李皙玉咬紧牙关，加大摆臂幅度，腿部发力冲刺。风在耳边呼啸，他能听到自己的心跳声，还有刘翊安不停加油的声音，两种声音交织在一起，成了最好的动力。

冲过终点线的那一刻，李皙玉扶着膝盖大口喘气，胸口剧烈起伏，汗水顺着脸颊往下淌，浸湿了衣领。刘翊安立刻跑过来，手里拿着温水和毛巾，先把温水递到他嘴边：“慢点喝，别呛着，小口小口来。”

李皙玉接过水杯，喝了几口温水，才感觉呼吸平稳了些。刘翊安又用毛巾轻轻擦去他额头和脸颊的汗，动作轻柔得像在擦一件易碎的宝贝，生怕弄疼他。“怎么样？有没有哪里不舒服？”

“没有，就是有点累。”李皙玉摇摇头，看向刘翊安手里的秒表，“用时多少？”

刘翊安低头看了眼秒表，眼睛瞬间亮了起来，语气里满是兴奋：“3分12秒！比上次快了8秒！你最后200米冲得特别快，太厉害了！”

“真的？”李皙玉也有些惊喜，他原本以为这次最多能快个三四秒，没想到进步这么大。

“当然是真的！”刘翊安说着，从背包里拿出一块燕麦能量棒，包装上还残留着他手心的温度，“快吃点补充体力，这个是我昨天在家烤的，放了点坚果碎，没放太多糖，不会腻。”

李皙玉接过能量棒，撕开包装咬了一口，燕麦的香气混着坚果的酥脆，刚好缓解了跑步后的口干舌燥。他看着刘翊安忙前忙后的身影——一会儿把保温杯放进背包，一会儿把捡的银杏叶小心地放进标本夹，一会儿又拿出笔记本，在上面记录刚才的跑步数据：“10月28日晨训，1000米用时3分12秒，比上次快8秒，弯道处速度提升明显，最后200米冲刺有力。”

阳光渐渐升高，透过银杏树叶的缝隙洒下来，在地上投下斑驳的光影。李皙玉靠在旁边的石阶上，一边吃能量棒，一边看着刘翊安认真记录的模样，心里突然觉得格外安稳——就像此刻的晨光，不刺眼却足够温暖，刚好能照亮他心里最柔软的地方。

“对了，”刘翊安突然想起什么，从背包里掏出一个小小的护腕，递到李皙玉面前，“这个给你，下次跑步的时候戴上，防止手腕磨到，也能吸汗。”

李皙玉接过护腕，是浅灰色的，和他脖子上的围巾、刘翊安手里的方巾是同一款毛线。他展开护腕，发现手腕内侧还绣着一个小小的“皙”字，针脚不算特别整齐，却看得出来很用心。“你还绣了字？”

“嗯，”刘翊安低下头，耳尖泛红得更明显了，“这样就不会和别人的弄混了，而且……这样就是专属你的了。”他话说到最后，声音越来越小，像蚊子哼似的，却刚好能让李皙玉听清。

李皙玉的心跳漏了一拍，指尖反复摩挲着那个小小的“皙”字，心里像被什么东西填满了，软乎乎的，还有点发烫。他抬头看向刘翊安，对方正低头盯着自己的鞋尖，连耳朵尖都红透了，看起来格外可爱。“我很喜欢，谢谢你。”

“喜欢就好，”刘翊安抬起头，眼睛亮晶晶的，像盛着星光，“我还担心绣得不好看，你会嫌弃。”

“不会，很好看。”李皙玉认真地说，然后当场就把护腕戴在了手腕上，大小刚好合适，毛线的质感柔软又舒服。

早读铃响了，两人收拾好东西往教学楼走。刘翊安走在前面，手里小心翼翼地捧着标本夹，生怕里面的银杏叶被风吹乱；李皙玉跟在后面，看着他的背影，又看了看手腕上的护腕，嘴角忍不住上扬。阳光落在两人身上，把影子拉得很长，紧紧靠在一起，像一幅温柔的画。

走到教学楼门口，一个亮黄色的身影突然从旁边跳出来，手里还拿着两个冒着热气的肉包：“你们俩晨训完啦？快吃早饭，我特意给你们留的，还热着呢！”

是苏子凛。他穿着一件亮黄色的卫衣，头发有些凌乱，显然是刚从早餐店跑过来，手里的肉包还冒着热气，香气扑鼻。

“你怎么来了？”李皙玉有些惊讶，苏子凛平时很少这么早到学校，一般都是踩着早读铃进教室。

“当然是来给你们加油啊！”苏子凛把一个肉包递给李皙玉，另一个递给刘翊安，语气里满是得意，“我昨天听刘翊安说你今天晨训，特意定了闹钟早起，去你常去的那家早餐店买了肉包，排队排了好久呢！”

刘翊安接过肉包，咬了一口，温热的肉馅带着浓郁的酱香，好吃得眼睛都眯了起来：“谢谢你，苏子凛同学，这个肉包真好吃。”

“那可不！”苏子凛得意地扬了扬下巴，“这家店的肉包是出了名的好吃，我好不容易才买到的。对了，李皙玉，你晨训怎么样？有没有进步？”

“进步了，比上次快了8秒。”李皙玉笑着说，语气里带着点自豪。

“这么厉害！”苏子凛兴奋地拍了拍他的肩膀，“我就知道你可以！运动会的时候，我给你做个超大的加油牌，上面写着‘李皙玉加油，拿第一’，保证让你在跑道上一眼就能看到！”

“好啊，”李皙玉点头，心里满是期待，“到时候就靠你的加油牌给我动力了。”

三人一起往教室走，苏子凛叽叽喳喳地说着昨天班里发生的趣事——比如班长收作业时不小心把墨水洒在了自己的裤子上，引得全班大笑；还有数学课代表因为一道题解不出来，被老师留在办公室补课，委屈得差点哭了。刘翊安偶尔会附和几句，补充一些苏子凛没说到的细节；李皙玉则一边听着，一边小口吃着肉包，偶尔也会插一两句话，气氛轻松又愉快。

走到教室门口，苏子凛突然想起什么，对李皙玉和刘翊安说：“对了，下周运动会，咱们班要搞个后勤小组，负责给运动员送水送毛巾，我已经报名了，你们要不要一起？”

“我报名！”刘翊安立刻举手，眼睛里满是期待，“我可以帮李皙玉拿水和毛巾，还能帮他计时。”

李皙玉看着他认真的模样，笑着点头：“我也报名，到时候咱们一起给班里的运动员加油。”

“太好了！”苏子凛兴奋地说，“有咱们三个在，咱们班肯定能拿第一！”

上课铃响了，三人连忙走进教室。李皙玉回到自己的座位上，看着手腕上的护腕，又想起刘翊安煮的银耳梨羹和认真记录的笔记本，心里像被阳光填满了，温暖又明亮。他知道，有刘翊安和苏子凛在身边，不管是即将到来的运动会，还是以后的日子，都会充满惊喜和温暖，就像这晨训跑道上的暖意，藏在每一个细节里，悄悄浸润着时光。