帝国大陆中医馆基建指南 第73章 02辖区

楚紫芸将手里的草药包放回水池，水池中还有很多个类似的草药包，全都包着各种各样的药材。

安娜·杨伸着腿，原来膝盖疼痛的地方已经全被这温暖的泉水抚平了，她甚至要睡着了。几个人泡完温泉就要回家。

但是很奇怪的是，今天她们精力充沛。

按理来说这里这么暖和，肯定会出不少汗，可实际上她们反而并没出汗，只觉得浑身暖融融，身上好像有劲多了，安娜·杨甚至想出去跑步。

“你不觉得很热，好像闲不下来吗？”安娜·杨一边走一边活动手腕，她体内仿佛多了一块热矿石，源源不断地散发着热量。

“我好像比昨天开心。”楚紫芸摸着腰，至少没有昨天那么疼了，她心情也莫名好起来。

“那咱们要不别回家，训练场练一会？”

这天中午，三个人比往常更早一点来到训练场。

中午太阳很大，三个人做完基础训练还进行了传球、过杆等练习。

教练Rosy对于她们的反常表示惊讶：“你们今天来的好早，练得也挺猛啊。”

“我们泡温泉了，今天元气满满。”吴思怡颠着球道。

“你们说泡温泉管事吗，我今天就感觉特想运动。”安娜·杨疑惑，泡温泉应该就是类似洗澡休闲，怎么还让她想运动地卷起来了。

夏明素正在俱乐部的休息室里休息，昨天熬夜在屋后头建设了一个温泉池，泉眼是从商店购买的，天然泉眼价格很贵，要5万贝币一眼，不过效果却很好。

水温合适，不惧严寒，而且源源不断，取之不竭，她往这泉水里加入了很多活血化瘀和安神的药草，这样身体相对健康的人只觉得是放入了清香的草本植物，身体有伤、瘀血、疲劳的人则能够在药的加持下缓解疼痛、消除疲劳。

她只睡了一小会，很快就起来赶往厨房。

她要为球员们制作今天的饭食。

偌大的厨房里空空荡荡，只有冰箱的保鲜和冷冻层塞满了带着包装的速食餐饭。

夏明素背了一个大兜子，里面有送过检的药材和时蔬，因为足联会不定时对球员们进行尿检，所以他们的所有食材、药物全都要提前送检。还有各种锅具和调料，她甚至还拎了一大桶医馆的山泉水。

她要让球员们吃上纯正的医馆膳食。

今天训练场上的三个人练习效果明显比昨天好点，至少强度更大。

看来昨天的生脉饮确实起到了作用，生脉饮就类似于安全的功能性饮料，因为药检的缘故，球员们平日里不能喝这种饮料，只能喝特制的维生素水，效果肯定不如功能性饮料那样能快速补给动力，并且内调平复体内阴虚。

生脉饮已经成为了最普通的饭后饮品，夏明素干脆将俱乐部餐厅的一个饮水桶里的水全换成了生脉饮。这样球员随时随地就能喝到，简单便捷。

想要由内而外改良球员的身体情况，提高耐力，减少虚弱疲惫感，光喝生脉饮远远不够。

餐饭、理疗也是非常重要的。

今天是夏明素为球员们准备的第一顿餐饭，中午来餐厅吃饭的一共有5个球员，1个教练和1个助教，共七个人。

夏明素按着六菜一汤的配置来计划，做了一道益气养阴固本宴。

现在天气转暖，空气干燥，要以“滋阴潜阳”为核心原则。

六菜分别是山药小米蒸排骨、百合炒牛肉、韭菜虾仁、凉拌核桃西兰花、粉丝娃娃菜、木耳鸡蛋炒香菇。

汤则是“铁皮石斛参鸡汤”。

口感层次上涵盖了炒、蒸、炖、凉拌等多种烹饪方式，用料上，牛肉、核桃能够补肾填精，山药、百合、木耳则有滋阴养气的功效，而菌菇又对脾胃友好，能够提升免疫力，山药小米作为主食能够固涩生津。

汤是最关键的，这道“铁皮石斛参鸡汤”鸡肉鲜美，能够补充蛋白质，人参益气养阴清热生津，能够快速恢复精力，铁皮石斛又是强烈的滋阴圣品，对于盗汗、口干有良效。

此外，夏明素还计划在汤中加入枸杞，枸杞补肾精，能够提升耐力，从根本上强筋健骨。[1]

她昨天来厨房看过，厨房虽然很大，但是厨师却只有两个，还是轮班上，一周可能只有三天会给球员蒸一些蔬菜，其余时间都以速食餐饭为主。

所以锅具的选择上，她带了砂锅、炒锅和一个蒸锅。

她把从医馆带来处理好的新鲜整鸡洗净备用，将铁皮石斛人参、生姜和麦冬全都洗净放入砂锅，加入足量山泉水小火慢炖。

趁着炖鸡的时间，再将提前泡好水的小米裹住洗净腌制好的肋排，山药切段放入蒸锅进行蒸制。

然后开始炒牛肉等几个炒菜和凉拌菜，几个菜都做完，鸡汤也差不多炖好了，关火前十分钟夏明素加入枸杞和盐。枸杞加得太早就会炖化造成营养流失，所以煮十分钟即可。

等到所有菜上齐，球员们也陆陆续续坐上桌了。

“今天餐厅好香啊！”吴思怡一推开门就嗅了嗅鼻子，一种温和的饭菜香味氤氲在空气中，这在之前可从来没有过。

练习的疲惫再加上这种香味，让她胃口大开。

走到餐桌旁，她被这从来没见过的餐饭惊呆了。

不是往常见到的塑料素食饭盒或者是酒精灯加热的预制菜，是热气腾腾食材新鲜的饭。

新出锅的现做的饭。

几个人对视一眼，落了座，今天食堂搞什么新花样啊。

楚紫芸先是接了一杯生脉饮，她这两天精力充沛，总觉得和这生脉饮有点关系，有时候出汗多，喝一点口就不那么干了，不老在训练的时候找水喝，也就不会频繁上厕所打断练习节奏了。

几个人看着这些新鲜饭菜，一时间都反应不过来，俱乐部是有钱，但是因为她们总是在联赛中垫底，所以高层那边把所有的精力都放在青训队了，很少时间管她们。

训练室两个杠铃坏了一周了，现在也没人来修。

今天的餐饭突然整这么隆重，她们倒心虚起来。

“吃吧。”主教练Rosy下令。

几个人拿起筷子吃了起来。

安娜·杨先是夹了一筷子木耳，这黑色的木耳吃起来脆滑爽口，盐味恰到好处，既不会口淡，又能凸显出木耳的清香，她连着吃了好几口，又夹起一块山药和一口小米饭，温润的米香带着山药的清甜，她口中生津，连声称赞。

吴思怡吃出来那盘炒牛肉里的配菜是百合了，她一直以为百合只能当花，没想到还能当菜，吃起来凉丝丝的，带着点苦味，一入口整个人都平静了，原本的那些杂念全都被抛之脑后。

楚紫芸盛了一碗鸡汤，上面飘浮着红色的粒状物，还有一段一段白色的东西，她轻轻咬了一下那红色物体，里面鼓鼓的，吸满了汤汁，吃起来有点酸甜，再喝一口汤，浓浓的肉香不油腻却芬芳四溢，喝一口暖洋洋的，整个人都舒坦了。

饭菜实在太好吃，其他球员和教练们也都埋头苦吃，平日里吵闹的餐厅一时间很安静。

几个人很快把饭食一扫而光，想要再盛饭的时候餐厅的厨师提醒，“不能吃太多哦，影响训练。”

于是全体悻悻地缩回手。

下午，几个人又去场上训练，餐厅改革的消息不知道是谁发出去的，很快训练场上就不再是5个球员了，几乎所有的球员和备选球员都来了。

餐厅改革好啊，谁不想吃点热乎乎的新鲜饭菜呢。

大家整整齐齐地在训练场上训练，训练场出奇地热闹起来。

夏明素又开始在食堂忙碌，晚饭要做18个人的。

怎么突然人这么齐啊！

她和其他厨师一起忙了一下午，做了18人份的晚餐。

天麦冬老鸭汤、皮蛋拌豆腐、黄精炖猪蹄和凉拌芝麻菠菜是主菜。桂花蒸南瓜是主食。

晚餐没有午餐那么丰盛，不过也一样气阴双补。

众人在餐厅热热闹闹地干了一顿饭，得知午餐更丰盛纷纷表明明天上午就来训练。

如此一来，球员们的作息倒是规律起来了。就连教练Rosy也惊讶于大家的满勤了。

不过满勤只是一方面，起初练习的时候大家还是难免怠惰，在夏明素坚持不懈的理疗和新鲜饭菜的供应下，整个球队的精神头都好了不少。

楚紫芸后面又去了几次温泉，每次泡温泉都时候感觉不错，但是训练的时候腰还是会疼。

她的腰伤由来已久，年轻的时候总以为身体好，大雪天随便套个薄外套就出来晨跑了，时间久了，寒伤堆积，腰部那块骨头就跟刚从冰箱冷冻层拿出来一样。

有时候阴雨天，她走路都得缩着。

队内给出的医疗方案就是理疗仪加温理疗，但是只能缓解一小会，其余时间腰还是痛。

夏明素来医馆的第二周，楚紫芸在午饭后被叫去一楼保健室。

一推开门，夏明素坐在床边的一个椅子上，她手边的小推车里摆放着各行各样的工具。

楚紫芸没有任何防备，她以为还是像往常一样做个简单按摩，就从善如流地躺到床上。

夏明素让她侧卧着，撩开她的衣服，从推车上拿出一个空的浅绿色的竹罐，然后将一团着了火的酒精棉球塞进竹罐子里朝她笑了笑。

楚紫芸本能地产生出一种不详的预感，她眼看着夏明素将那团燃烧着火苗的罐子倒扣在她的腰上，里面的火苗燃烧得旺盛，她腰部皮肤感受到灼烧的热度。

她尖叫一声，“啊！救命啊！”

[1]食材功效出自百度百科。

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