我的体能天花板 第7章 第七章

陆沉舟那句“特别关注”如同一道无形的魔咒，深深地烙印在姜晚的心头，让她整个夜晚辗转反侧，难以入眠。

第二天清晨，

当尖锐的起床哨声再次划破宁静的清晨时，她感觉自己的神经比昨天绷得更紧了，仿佛一根随时可能断裂的弦。

早餐时，

姜晚能明显感觉到周围投来的目光变得更加复杂和多元。

有好奇的目光，试图探究她为何会受到“特别关注”；

有探究的眼神，想要洞察她内心的真实想法；

有同情的目光，仿佛在为她的处境感到不值；

但更多的，是一种隔岸观火的审视，仿佛在看一场与自己无关的戏码。

尤其是江辰那桌人，看她的眼神简直像淬了冰，冷冽而锐利，恨不得用眼神在她身上戳几个洞。

姜晚依旧低着头，小口地吃着东西，表面上扮演着惶恐不安的小白兔，心里却已经拉响了最高级别的警报，时刻警惕着周围的一切。

上午八点，全体选手集合。

陆沉舟站在前方，没有多余的寒暄和铺垫，直接宣布了为期一周的“基础强化训练”——俗称“地狱周”的开始。

当那张打印着密密麻麻训练项目的计划表被投影出来时，场馆内响起一片倒吸冷气的声音，仿佛空气都被瞬间抽空。

高强度的耐力跑、极限力量循环、变态的柔韧与平衡训练、还有各种模拟实战的障碍穿越……

项目之多、强度之大、时间安排之紧凑，光是看着就让人双腿发软，心生畏惧。

然而，

这还不是全部，真正的考验还在后面。

陆沉舟的目光如同冰冷的探照灯，扫过众人，最终定格在努力缩小存在感的姜晚身上。

他的眼神深邃而锐利，仿佛能看穿一切伪装。

“姜晚。”

他点名，声音清晰地传遍每个角落，不容忽视，

“你的训练计划，有所调整。助理教练会单独给你一份。”

话音刚落，一名助理教练——正是之前出现过、对陆沉舟十分崇拜的耿直小伙小刘

——小跑着将一份额外的训练计划单递到了姜晚手上。

姜晚接过单子，只扫了一眼，心脏就猛地一沉，仿佛被一块巨石压住。

她的训练量，普遍比其他选手高出30%到50%！

而且增加的都是些极其考验核心稳定性、反应速度和极限耐力的项目！

比如，

别人的负重深蹲是标准重量，她的加了20%；

别人的平衡木训练是正常宽度和高度，她的换成了更窄更高的；

别人的间歇跑是常规组数，她的直接翻倍！

这哪里是“特别关注”，这分明是“特别针对”！

是**裸的刁难和试探！

周围的选手们也看到了姜晚手中那份明显厚实许多的计划单，顿时哗然一片。

同情、庆幸、以及更加浓烈的质疑目光纷纷投来。

江辰更是冷笑出声，毫不掩饰他的快意和幸灾乐祸。

“教练！这……”

姜晚抬起头，脸上写满了难以置信和恐慌，声音带着哭腔，眼中闪烁着泪光，

“这怎么可能完成？我会死的！我真的做不到！”

陆沉舟面无表情地看着她，眼神深邃，看不出任何情绪波动：

“我的训练，不养闲人。

既然来了，就要遵守这里的规则。

做不到，可以现在就走。”

他的语气平淡，却带着不容置疑的决绝。那句“可以现在就走”，听起来是选择，实则是威胁。

姜晚知道，如果她现在退缩，就等于承认自己心里有鬼，陆沉舟绝不会轻易放过她。

她死死咬住下唇，指甲掐进掌心，用疼痛强迫自己冷静下来。

不能走！

走了就更说不清了！

不就是加训吗？不就是地狱周吗？

她“凤凰”什么地狱没闯过？就当是……

重温旧梦了！只不过，这次要戴着沉重的镣铐跳舞。

“我……我试试……”

她低下头，用细若蚊蚋的声音回答，肩膀微微颤抖，一副被逼到绝境、不得不屈服的可怜模样。

陆沉舟的嘴角似乎几不可查地动了一下，不再看她，转向全体：

“训练开始！第一个项目，耐力跑，热身十公里！最后十名，加罚五组折返跑！”

一下，场馆内瞬间如同炸开的锅，选手们哀嚎着冲向跑道。

姜晚也混在人群中，心里却在飞速计算着十公里的配速。

她必须跑在最后几名，但又不能落后太多被加罚，同时还要表现出极其痛苦、濒临崩溃的状态。

这直比让她全速跑完二十公里还要累心！

训练正式拉开帷幕。

接下来的每一天，对姜晚而言都如同在刀尖上炼狱。

耐力跑训练：

别人跑圈，姜晚也在跑圈，但她总是落在队伍中后段，呼吸“急促”，步伐“凌乱”，脸上永远挂着“痛苦面具”。

每当有教练或者镜头靠近，她还会适时地“踉跄”一下，或者发出几声压抑的“呜咽”。

但实际上，

她的心肺功能稳如老狗，大脑像精密的仪器，时刻监控着心率、配速和与前后选手的距离，确保自己始终处于“看起来快不行了但偏偏又能吊着一口气”的微妙状态。

一趟跑下来，别的选手是身体累，她是心累。

力量循环训练：

负重深蹲、卧推、硬拉……

陆沉舟果然“亲临指导”，就站在姜晚的器械旁边，双手抱胸，目光如炬地盯着她的每一个动作。

姜晚使出浑身解数“表演”：举起重量时龇牙咧嘴，全身“颤抖”，放下时“脱力”般砸在架子上，还时不时“不小心”被重量带得一个趔趄。

她严格控制着发力肌肉群，避免展现出那些经过特殊训练才会形成的流畅线条和爆发力模式。

陆沉舟很少说话，只是偶尔会冷不丁地开口：

“核心收紧。”“呼吸节奏乱了。”

“腿部发力不对。”

每一句指点都像针一样扎在姜晚的神经上，让她怀疑他是不是已经看穿了她刻意制造的破绽。

平衡与反应训练：

这是最考验演技的地方。

在高高的平衡木上，姜晚“摇摇晃晃”，时不时发出“惊恐”的尖叫，“手舞足蹈”地维持平衡，好几次都“险些”摔下来，引得旁边保护的助理教练小刘心惊肉跳。

但在那些真正的失衡瞬间，她的身体本能会爆发出惊人的协调性和核心力量，往往在毫厘之间稳住身形，然后又迅速被她用夸张的、笨拙的动作掩盖过去。

陆沉舟就站在下面，仰头看着，眼神锐利如鹰，仿佛能看穿她每一次“意外”背后的真相。

团队协作项目：

在次模拟搬运伤员通过障碍区的团队任务中，姜晚和江辰分到了一组。

江辰故意把最重最难的部分分配给她，想看她出丑。姜晚心里冷笑，面上却是一副泫然欲泣、勉为其难的样子。

过程中，

她“笨手笨脚”，几次“差点”摔倒，“拖累”团队进度，引来江辰毫不留情的呵斥。

但在一次通过低矮网障时，一名队友真的被绊倒，沉重的担架眼看就要砸下，姜晚几乎是条件反射地用一个迅捷而标准的低姿侧滑步上前，用肩膀和后背稳稳顶住了下落的担架，动作干净利落，远超常人反应。

虽然她立刻“哎哟”一声假装被砸得不轻，瘫坐在地上，但那一刻的爆发，还是让旁边的江辰和几个队友愣了一下。

陆沉舟站在远处，拿着望远镜，将这一幕尽收眼底，嘴角勾起一抹意味深长的弧度。

高强度的训练日复一日，姜晚每天都在“累到扑街”和“不小心暴露”的钢丝上疯狂游走。

身体承受着巨大的负荷（虽然是刻意控制的），精神更是高度紧张，时刻提防着陆沉舟无处不在的审视。

晚上回到宿舍，她常常累得连手指都不想动，但大脑却无法停止运转，反复复盘白天的每一个细节，寻找可能存在的破绽，并设计第二天的“表演方案”。

室友周晓芸和李萌对她佩服得五体投地，觉得她意志力惊人，在如此“针对”的训练下还能坚持下来。

只有姜晚自己知道，她靠的不是意志力，而是曾经在真正地狱里磨砺出的生存本能和强大的心理素质。

这天晚上，

又是一天极限训练结束。姜晚拖着仿佛灌了铅的双腿，浑身肌肉酸痛地回到宿舍，草草冲了个澡，就瘫倒在了床上。

其他室友还在小声交流着训练心得，她已经累得眼皮打架。

就在她迷迷糊糊即将睡着之际，走廊外传来一阵沉稳、熟悉的脚步声。

那脚声不疾不徐，带着一种特有的节奏感，由远及近。

姜晚的睡意瞬间消失得无影无踪，全身神经骤然绷紧！

是陆舟！

他的步声……

在她宿舍门口，停顿了片刻。

虽然有短短几秒，

但姜晚几乎能感觉到那道目光穿透了门板，落在她身上。空气仿佛都凝固了。

他在干什么？

查房？

还是……只是路过？

几秒后，脚步声再次响起，渐渐远去。

姜晚躺在床上一动不敢动，后背惊出了一层冷汗。

这种声的、无处不在的压迫感，比任何公开的刁难都更让人心悸。

地狱周，才刚刚开始。

而猎人的目光，从未离开。